Прийнято вважати, що станова тяга може пошкодити поперек, проте дослідження, присвячені болям у спині, говорять про зворотне. Вправа, яка зміцнює спину і стегна і робить їх сильнішими, безсумнівно повинна їх оздоровити.
Кому протипоказано Деякі не можуть впоратися зі становою тягою із трьох причин: Нерухомість суглобів; Слабкі чи сковані м'язи; Немає усвідомлення можливостей свого тіла.
Станова тяга дійсно може бути небезпечною при недотриманні техніки виконання – як і будь-яка інша вправа, хоч навіть підтягування або віджимання. Але при розумному підході вона дозволяє розвинути та зміцнити м'язи попереку, спини та сідниць, підвищивши результати в інших упражнениях1.
Вправи, які найнебезпечніші при грижі хребта: Станова тяга; Присідання із вагою; Гіперекстензія; Вис на поперечині.
